Bewegungsprogramme

Bewegung und Geselligkeit - Training für Körper, Geist und Seele

Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit den DRK-Bewegungsprogrammen Seniorengymnastik, Präventive Wirbelsäulengymnastik, Wassergymnastik und Geselliges Tanzen. In den Gruppenangeboten finden Sie ein abwechslungsreiches Programm unter qualifizierter Anleitung. Die Bewegungsprogramme sprechen alle Körperpartien an und zielen darauf, den Stoffwechsel anzuregen. Damit stehen neben dem Spaß an der Bewegung präventive Angebote im Mittelpunkt der Programme, die die geistige und körperliche Fitness fördern. Denn regelmäßige Bewegung trainiert das Orientierungsvermögen und verhindert Stürze. Die Sicherheit und das Selbstvertrauen werden gefestigt.
Mitmachen kann jeder, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen.

Sturzprävention, Funktionelle Gymnastik und Nordic Walking

Neue Kurse starten beim Deutschen Roten Kreuz, Kreisverband Peine e. V. am Mittwoch, 18. April: Der Kurs Funktionelle Gymnastik findet in der Zeit von 08:45 Uhr bis 9:45 Uhr und der Kurs Sturzprävention in der Zeit von 10 Uhr bis 11 Uhr in der Hegelstraße 9 in Peine statt.
Ein neuer Termin für den Nordic-Walking-Kurs wird in Kürze bekannt gegeben.
Weitere Informationen und Anmeldungen erhalten Sie bei Gesundheitswissenschaftlerin (BA) Dorit Lonnemann unter der Telefonnummer 05171 / 7675-12.

Entspannung, Yoga und mehr...

Eine interessante Reise durch verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie Yoga- und Atemübungen, Bewegung nach Musik, Konzentrationstraining, Körperwahrnehmung, Mentales Training und Fantasiereisen wird an 5 Abenden angeboten. Veranstaltet wird der Kursus vom DRK, Kreisverband Peine e.V.. Übungsleiterin ist Ingeborg Lahmann.
Termine: 09.02., 16.02., 23.02., 01.03. und 08.03.2012
Zeit: jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr
Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke, rutschfeste Socken
Ort: Familienzentrum Peine–Ost (Kindertagesstätte Villa Kunterbunt, Duttenstedter Str. 107). Die Teilnehmergebühr beträgt € 40,00.
Anmeldung:
DRK, Kreisverband Peine e.V., Tel. 05171/7675-0

: Foto: A. Zelck / DRK

Seniorengymnastik

Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist
Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Doppelklöppel) ebenso wie Partnerübungen.

: Foto: H. Severin / DRK

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Übungen zur Kräftigung und zum Aufbau der Muskulatur
Erhalt der Beweglichkeit
Mobilisation des Bewegungsaparates
rückenschonende Verhaltenstipps
und verschiedene Entspannungsmethoden

: Foto: M. Eram

Wassergymnastik

Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusthohen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
Verschiedene Übungen, die die Muskulatur kräftigen, die Ausdauer fördern und Spaß machen

Geselliges Tanzen

Die Tanzfolgen sind einfach gehalten und die Schritte zur Musik daher leicht zu erlernen.
Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.